Was ist EFT Klopftechnik?
Löse Blockaden mit EFT
Was steckt hinter der EFT Klopftechnik? Mein Name ist Silvia Wörner und es ist mir eine Freude, dir diese wunderbare Methode näher vorzustellen.
Als erfahrene EFT Klopfakupressur Lehrtrainerin durfte ich schon viele Menschen dabei begleiten, mit Hilfe der Klopftechniken emotionale Blockaden zu lösen, Ängste und Stress abzubauen und zu mehr innerem Frieden und Leichtigkeit zu finden.
Vielleicht hast du schon einmal von EFT gehört oder bist durch Zufall auf diese Seite gestoßen und fragst dich nun: Was genau verbirgt sich hinter dieser Methode?
Wie funktioniert die EFT Klopftechnik?
Die Anwendung der EFT Klopftechnik ist verhältnismäßig einfach und kann nach einer professionellen Einführung leicht im Alltag eingesetzt werden. Im Kern besteht sie aus folgenden Elementen:
Fokus auf ein Thema oder ein Problem
Zunächst wird die belastende Emotion, die blockierende Überzeugung oder der Stressauslöser benannt und eingeschätzt.
Satz der Selbstannahme sprechen
Auch wenn das Problem noch da ist, wird ein Satz der bedingungslosen Selbstannahme formuliert (z.B. „Auch wenn ich diese Angst habe, liebe und akzeptiere ich mich so wie ich bin.“). Dieser wird mehrmals wiederholt, während gleichzeitig der „Klopfpunkt“ an der Hand stimuliert wird.
Beklopfen von Akupunkturpunkten
Nun werden nacheinander bestimmte Akupunkturpunkte im Gesicht, am Oberkörper und an den Händen sanft beklopft, während das Thema gedanklich präsent gehalten wird. Durch das Klopfen werden Blockaden im Energiesystem gelöst.
Überprüfen der Intensität
Nach einer Klopfrunde wird überprüft, ob sich die Intensität der Emotion oder des Stresslevels verändert hat. In der Regel sind mehrere Durchgänge nötig, bis eine deutliche Entlastung spürbar ist.
Auch wenn dir die Vorgehensweise zunächst ungewöhnlich erscheinen mag: Die EFT Klopftechnik ist eine sehr wirkungsvolle Methode, die oft schon nach wenigen Anwendungen zu einer spürbaren Erleichterung führt – und das bei einem breiten Spektrum von emotionalen und körperlichen Themen.
Welche Punkte am Körper werden bei der EFT Klopftechnik beklopft?
Die Punkte stammen aus dem Meridiansystem der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Durch sanftes Beklopfen dieser Punkte mit den Fingerspitzen wird der Energiefluss im Körper harmonisiert und Blockaden gelöst, um emotionale Belastungen zu reduzieren
Warum ist EFT Klopfen so wirksam?
Warum die EFT Klopftechnik so erstaunlich gut funktioniert, lässt sich am besten mit dem Konzept der "energetischen Störungen" erklären: Laut der Theorie, die EFT zugrunde liegt, ist der Auslöser aller negativen Emotionen eine Störung im körpereigenen Energiesystem.
Durch belastende Erfahrungen und negative Glaubenssätze können Blockaden in den Energiebahnen (Meridianen) entstehen, die dann wiederum emotionalen Stress und körperliche Symptome nach sich ziehen.
Durch das Beklopfen bestimmter Akupunkturpunkte werden diese Störungen im Energiesystem wieder ausgeglichen. Die Kombination aus der Fokussierung auf das belastende Thema, verbunden mit einer liebevollen Selbstannahme Affirmation und der gleichzeitigen Stimulierung der Meridianpunkte scheint Zugang zu tieferen Hirnarealen zu schaffen, in denen die Probleme „abgespeichert“ sind.
Oft kommt es schon während des Klopfens zu erstaunlichen Einsichten und einer Auflösung innerer Widerstände, was den Weg für Veränderung und neue Möglichkeiten frei macht.
Für welche Themen eignet sich die EFT Klopftechnik?
Im Grunde lässt sich die EFT Klopftechnik für alle Bereiche einsetzen, in denen emotionale Faktoren eine Rolle spielen. In meiner Praxis hat sich die Methode unter anderem bei folgenden Anliegen als hilfreich erwiesen:
- Ängste und Phobien (z.B. Flugangst, Prüfungsangst, Angst vor Ablehnung)
- Stress und Burnout
- Niedergeschlagenheit und depressive Verstimmungen
- Chronische Schmerzen (z.B. Rückenschmerzen, Migräne)
- Leistungsblockaden und Prüfungsstress
- Selbstwertprobleme und mangelndes Selbstvertrauen
- Trauer und Verlust
- Traumata und posttraumatische Belastungsstörungen
- Süchte und Zwänge
Die Liste ließe sich beliebig fortsetzen, denn letztlich können alle Themen mit EFT bearbeitet werden, die einen emotionalen Stressfaktor beinhalten. Ich bin immer wieder aufs Neue berührt und dankbar, wenn ich sehe, welche tiefgreifenden Veränderungen meine Klienten mit dieser sanften Methode erreichen.
Lässt sich die Wirkung von EFT Klopftechnik wissenschaftlich belegen?
- In einer Übersichtsarbeit von 2012 im Journal „Review of General Psychology“ der American Psychological Association (APA) analysierte David Feinstein über 50 klinische Studien zur Wirksamkeit von EFT bei verschiedenen psychischen Problemen. Die Ergebnisse zeigten bei 90% der untersuchten Beschwerden wie Angststörungen, Depressionen und PTBS signifikante Verbesserungen, oft schon nach wenigen Sitzungen.
- Auf der Seite des Melody Centers werden mehrere Studien zusammengefasst, die EFT als evidenzbasierte Methode für verschiedene Anwendungsbereiche validieren. Dazu gehören die Reduktion von Angstsymptomen, Verbesserungen bei Depressionen, PTBS und Schmerzen sowie Steigerungen der sportlichen und beruflichen Leistungsfähigkeit.
- Heilpraktiker Oliver Martin Schmieder listet auf seiner Website ebenfalls mehrere Studien auf, die positive Effekte von EFT nachweisen konnten. Eine Studie zeigte beispielsweise eine signifikante Verringerung von Angstsymptomen bei Prüfungsangst durch EFT im Vergleich zu einer Kontrollgruppe.
- Laut EFT-Institut Berlin gibt es mittlerweile über 320 wissenschaftliche Studien weltweit, die die Wirksamkeit von EFT bei verschiedenen psychischen und körperlichen Beschwerden belegen. Darunter sind 29 Meta-Analysen und systematische Übersichtsarbeiten, über 65 randomisierte kontrollierte Studien (RCTs), mehr als 75 unkontrollierte Ergebnisstudien sowie hunderte klinische Fallstudien, systematische Beobachtungen, Einzelfallstudien und theoretische Abhandlungen. Insgesamt bestätigen 99% der Studien die Effektivität der EFT-Klopfakupressur bei der Behandlung von Angststörungen, Depressionen, posttraumatischen Belastungsstörungen und vielen weiteren Indikationen, oft schon nach wenigen Sitzungen.
- Eine aktuelle Übersichtsarbeit von Stephen Porges aus dem Jahr 2022 stellt einen interessanten Bezug zwischen der Polyvagal-Theorie und der Wirkweise von EFT her. Die Polyvagal-Theorie beschreibt die Bedeutung des autonomen Nervensystems für Stressreaktionen und Gefühle von Sicherheit. Laut Porges aktiviert EFT durch Stimulation von Akupunkturpunkten den „Soziales Engagement“-Schaltkreis des Vagusnervs. Dadurch werden Stressreaktionen gehemmt und Gefühle von Sicherheit und Verbundenheit gefördert, was die positiven Effekte von EFT erklären könnte.
Die Wirksamkeit der EFT-Klopfakupressur bei verschiedenen psychischen und körperlichen Beschwerden konnte mittlerweile durch zahlreiche wissenschaftliche Studien belegt werden.
Eine Übersichtsarbeit von David Feinstein aus dem Jahr 2012 analysierte über 50 klinische Studien und fand bei 90% der untersuchten Probleme wie Angststörungen, Depressionen und PTBS signifikante Verbesserungen, oft schon nach wenigen Sitzungen.
Auch andere Quellen wie das Melody Center, Heilpraktiker Oliver Martin Schmieder und das EFT-Institut Berlin listen mehrere Studien auf, die positive Effekte von EFT unter anderem auf Angstsymptome, Depressionen, PTBS, Schmerzen sowie die sportliche und berufliche Leistungsfähigkeit nachweisen konnten.
Insgesamt gibt es laut EFT-Institut Berlin mittlerweile über 320 Studien weltweit, darunter 29 Meta-Analysen, über 65 randomisierte kontrollierte Studien, mehr als 75 unkontrollierte Ergebnisstudien sowie hunderte weitere Untersuchungen, die zu 99% die Wirksamkeit von EFT bestätigen.
Eine aktuelle Übersichtsarbeit von Stephen Porges stellt zudem einen interessanten Bezug zwischen der Polyvagal-Theorie und der Wirkweise von EFT her. Laut Porges aktiviert EFT durch die Stimulation von Akupunkturpunkten den „Soziales Engagement“-Schaltkreis des Vagusnervs, was Stressreaktionen hemmt und Gefühle von Sicherheit und Verbundenheit fördert. Dies könnte die positiven Effekte von EFT zusätzlich erklären.
Es besteht also mittlerweile eine solide wissenschaftliche Grundlage, die die Wirksamkeit von EFT bei einer Vielzahl von psychischen und körperlichen Beschwerden belegt. Die Polyvagal-Theorie bietet zudem einen plausiblen Erklärungsansatz für die Wirksamkeit von EFT.
Referenzierte Quellen:
Welche Fehler können bei der Anwendung von EFT passieren?
Obwohl EFT eine sehr sichere und nebenwirkungsarme Intervention ist, gibt es ein paar Punkte, die du bei der Anwendung berücksichtigen solltest:
- Fehlende Präzision: Je präziser du dein Thema oder Ziel benennen kannst, desto effektiver ist EFT. Pauschale Formulierungen wie „mein Stress“ oder „meine Angst“ erschweren eine gezielte Bearbeitung.
- Zu viel Fokus auf Negatives: Bei der Anwendung von EFT ist es wichtig, sich nicht zu sehr in negative Emotionen und Gedanken zu vertiefen. Achte darauf, immer wieder auch auf deine Ressourcen und positiven Qualitäten zu fokussieren.
- Die Technik nicht korrekt anwenden: Auch wenn die Abfolge der Klopfpunkte im Grunde einfach ist, kann es hilfreich sein, sich die Technik von einem erfahrenen EFT-Klopf-Praktiker zeigen zu lassen. So kannst du sicher sein, dass du wirklich alle Punkte berücksichtigst und du klärst Fragen bei der Anwendung.
Achte darauf, dich von einem professionellen EFT Lehrtrainer in die Klopftechnik einführen zu lassen und nutze die Möglichkeit, Fragen zu stellen und Unsicherheiten zu klären. So kannst du vermeiden, dass sich Fehler einschleichen und den Erfolg der Body-Mind-Methode schmälern.
Warum ich EFT bekannter machen möchte
EFT hat nicht nur das Leben vieler meiner Klienten positiv verändert – auch mir selbst hat diese Methode in einer schwierigen Phase meines Lebens sehr weitergeholfen. Ich erlebte, wie sich scheinbar festgefahrene Muster und Blockaden plötzlich auflösten und sich ungeahnte Möglichkeitsräume eröffneten.
Was die EFT Klopftechnik für mich so besonders macht, ist die einzigartige Verbindung von Körper, Geist und Seele. Durch die Stimulierung der Akupunkturpunkte sprechen wir die „Sprache des Körpers“ und schaffen eine Brücke zum Unterbewusstsein, in dem unsere Probleme und Glaubenssätze gespeichert sind. Gleichzeitig nutzen wir die Kraft unserer Gedanken und Worte, um uns auf das gewünschte Ziel auszurichten und neue, stärkende Überzeugungen zu verankern.
EFT ist eine sehr ganzheitliche Methode, die uns Zugang zu unserer inneren Weisheit ermöglicht und uns dabei unterstützt, Körper, Geist und Seele wieder in Einklang zu bringen.
Ein weiterer Vorteil ist, dass die EFT Klopftechnik sehr alltagstauglich und leicht zu erlernen ist. Schon nach kurzer Zeit und mit etwas Übung kannst du die Methode selbstständig anwenden – ob zu Hause, in der Praxis oder unterwegs. Das gibt dir ein wunderbares Werkzeug an die Hand, um selbstwirksam etwas für dein seelisches Gleichgewicht zu tun und in belastenden Situationen schnell wieder zu dir zu finden.
So kannst du EFT lernen
Ich hoffe, ich konnte dir mit meinen Ausführungen einen ersten Eindruck davon vermitteln, was EFT ist und wie das Instrument der Klopftechnik wirkt.
Wenn du neugierig geworden bist und dieses Instrument gerne selbst erlernen und einsetzen möchtest, lade ich dich herzlich ein, dich auf meiner Website umzusehen. Dort findest du mein Angebot zur EFT Klopfakupressur Online-Ausbildung sowie Blogbeiträge rund um die EFT Klopftechniken. Für mehr Leichtigkeit, Lebensfreude und mentale Stärke.
Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen und gemeinsam mit dir zu entdecken, wie EFT auch dein Leben bereichern kann!
